يعاني العديد من الشخاص من حالات التوتر والقلق خلال هذه لفترة، حيث كشفت خبيرة التغذية الدكتورة “سوسن غزال” من خلال تدوينه لها عبر صفحتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي ” فيس بوك” عن عدد من الأطعمة الهامة التي تمنع التوتر والقلق، وكذلك الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها، حيث أكدت أن من أسباب التوتر قد تكون نتيجة للتغيرات في الحياة العملية أو المدرسية وكذلك قد تكون نتيجة للصعوبات المادية ومشاكل الأطفال وبعض المشاكل العائلية.
أطعمة تمنع التوتر والقلق
وأضافت خبيرة التغذية أن التوتر والقلق قد يكون نتيجة لأسباب داخلية والتي قد تحدث نتيجة للتشاؤم المستمر والحديث السلبي، وقد يكون نتيجة التأثر بنظرة المجتمع بك.
ومن أهم الأطعمة التي قد تساهم بالفعل في تخفيف القلق والتوتر :
- الحليب
- الشوفان
- السبانخ
- الأفوكادو
- الأسماك.
- التفاح
- اللوز
- الزعتر والقرنفل والبابونج وهى أعشاب
- اللبن
يهمك أيضاً:
- تذكرة المترو بـ50 قرش فقط.. كيف يستفيد كبار السن من دعم تذاكر السكة الحديد والمترو
- تحركات جديدة في أسعار الذهب مع بداية أكتوبر 2020.. وجرام 21 يكسب من جديد
- شقة لكل مواطن.. 100 ألف شقة من الإسكان بالقاهرة والمحافظات بالإعلان الرابع عشر تفاصيل
- بأسبقية الحجز.. كيف تحصل على شقة من الإسكان غداً؟
- تنفيذاً لمبادرة الرئيس.. الإسكان الاجتماعي تطرح 125 ألف شقة سكنية لمحدودي ومتوسطي الدخل
كما كشفت خبيرة التغذية عن عدد من الطعمة والمشروبات تؤدي إلى التوتر والقلق ومن أهمها:
- الملح
- الكحول
- السكر
- القهوة والشاي ، مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
- لمضافات الغذائية بهدف تحسين النكهة أو اللون أو الرائحة أو إطالة عمر المنتج.
- جميع الأطعمة السريعة.