تحتار الكثير من الأمهات الجدد فى نوعية وكم الطعام اللازم للطفل الرضيع، وخصوصا فى العام الأول.
وفيما يلى العديد من النقاط الهامة اللازم معرفتها، وذلك للمحافظة على صحة أولادنا وتغذيتهم التغذية السليمة.
1- يجب البدء فى ادخال الأطعمة للطفل بعد اتمامه شهره السادس، هذا أحدث ما تم التوصل اليه فى مجال طب الأطفال، حيث وجد فى دراسة حديثة على الأطفال فى بريطانيا ان الأطفال الذين بدأ ادخال الطعام لهم من الشهر السادس أقل فى نسبة النزلات المعوية والتهاب الصدر ، وذلك لأن انزيمات الجهاز الهضمى وكذلك تركيب الأمعاء لايكون قد اكتمل بالشكل المناسب للتعامل مع الأطعمة المختلفة الا بعد الشهر السادس.
2- يجب تغذية الطفل كل 3 ساعات نهارا، ومرة او اتنين خلال الليل، ويمكن تغذية الطفل الأكبر سنا على حسب حاجته.
3- تستبدل وجبة لبن كل شهر بوجبة طعام، فيصبح مثلا 5 رضعات لبن ووجبة طعام فى الشهر السابع ثم 4 وجبات لبن ووجبتين طعام فى الشهر الثامن وهكذا.
4- يتم ادخال الأطعمة سهلة البلع والهضم، عن طريق ضرب الأطعمة بعد طهيها بإستخدام الخلاط ومن المستحب تخصيص مضرب لخلط أطعمة الأطفال بشكل مستقل.
5- يتم ادخال الحبوب مثل الأرز المسلوق أو القمح أولا ثم الخضروات النشوية كالبطاطس، ثم اللحوم البيضاء، ثم الحمراء.
6- يفضل ادخال صفار البيض من الشهر السادس فى طعام الطفل الرضيع، وتأخير بياض البيض حتى يكمل العام، لتفادى احتمالية وجود حساسية، وكذلك عدم ادخال اللبن البقرى الا بعد العام الأول.
7- تجنب الأطعمة المعلبة والجاهزة، وعدم اضافة السكر او الملح الا بعد العام الأول، وكذلك العسل لإحتوائه على نوع ضار من البكتيريا لا تستطيع معدة الطفل التعامل معه الا بعد العام الأول .
8- يجب ادخال الأطعمة بكميات تدريجية من ملعقة او اثنين فى الوجبة، حتى تصل الى ما يعادل مقدار 150-200 مل فى الوجبة.
9- اذا رفض الطفل طعام ما، يمكن استبداله بنوع اخر مناسب لعمره ومن ثم العوده لتجربته مرة اخرى، لكن لا تجبرى طفلك على الطعام ابدا.
وفيما يلى مجموعة من الأطعمة المناسبة على حسب العمر بالشهور:
الشهر السادس
الأرز المسلوق- البطاطس المسلوقة- صفار البيض.
الشهر السابــع
الفواكه_ يفضل خلط الفواكه الحمضية كالبرتقال بالماء للتخفيف من الحموضة- القمح- السبانخ-المكرونة المسلوقة- العدس.
الشهر الثامن
الدجاج المسلوق- البامية-الموز-الشوفان.
الشهر التاسع
الزبادى- الجبنة القريش- السمك.
الشهر العاشر
الكبدة- اللحوم الحمراء.