فوائد الثوم الصحية واضراره (Health benefits and harms of garlic)، بالرغم من أنه مفيد لغالبية الناس، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يجب أن يتجنبوا تناول الثوم، وفقًا للمعلومات التي نشرتها “healthshots”، الثوم مفيد لتعزيز جهاز المناعة، لذلك ينصح به خلال فصل الشتاء، بالإضافة إلى استخدامه في جميع المطابخ المنزلية حول العالم كإضافة رائعة لتعزيز نكهة الطعام، يحب بعض الناس تناوله نيئًا في الصباح، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد الثوم الصحية واضراره.
تعرف على فوائد الثوم الصحية واضراره ومتي يجب تناوله
متى يكون الثوم ضار؟
1. أولئك الذين يعانون مشكلات الحموضة
قد يسبب تناول الثوم حرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون مشكلات في الحموضة، لذا يجب عليهم تجنبه.
2. إذا كان لديك معدة حساسة، فابتعد عن الثوم
تتضمن هذه القائمة أيضًا أولئك الذين يعانون ضعف أو حساسية في المعدة لأن تناول الثوم (the Garlic) قد يجعلهم يشعرون بالغثيان.
3. مشكلات التنفس والرائحة
يعاني بعض الأشخاص من مشكلات في الجهاز التنفسي ولديهم رائحة جسم كريهة، لذلك يَجِبُ ألاّ تستهلكها لمنع التنفس الكريه.
4. إذا كنت تتناول مميعات الدم فتجنب تناول الكثير من الثوم
غالبًا ما يتناول الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو الأمراض مضادات التخثر، والمعروفة أيضًا باسم مميعات الدم، إضافة إلى ذلك، يجب عليهم تجنب تناول الكثير من الثوم لأنه قد يزيد من تأثير ترقق الدم.
فوائد الثوم الصحية للجسم
لا يتأثر الجميع بالثوم ويكون ضار لهم الثوم مفيد فعلًا للأشخاص الذين ليس لديهم أي حالات طبية شديدة الْخَطَر، يقوي جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويساعد في خفض الكوليسترول. بالإضافة إلى صفاته المضادة للبكتيريا، يساعد الثوم أيضًا في منع الالتهابات.
نظرًا لأنك أكثر عرضة لنزلات البرد والالتهابات في الشتاء، يُنصح بدمج الثوم في الحساء والخضروات خلال هذا الوقت، هذا لأن الثوم له خصائص معززة للمناعة يمكن أن تساعدك في محاربة نزلات البرد.
إلى هنا زوار موقعنا الكرام نكون تعرفنا إلى فوائد الثوم الصحية واضراره ومتي يجب تناوله، ومتي يمكن شديد الْخَطَر على الأشخاص الذين يعانون مشكلات الحموضة أو كنت تمتلك معدة حساسة ويجب تناول الثوم أيضا في حال كنت تعاني مشكلات في التنفس،