يعتبر اللفت من أشهر الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد الجسم بشكل كبير، وفي معظم الأوقات يتم تناوله نيء من خلال إضافته إلى أطباق السلطة أو مشوي، كما يشتهي البعض تناول مخلل اللفت المميز والشهير، لذا ومن خلال مقالنا اليوم سنعرف المزيد عن فوائد اللفت لجسم الانسان بشكل عام.
فوائد اللفت لجسم الانسان
يمكن ذِكر عدد من فوائد اللفت للجسم من خلال النقاط التالية:
يؤدي تناول اللفت بصورة منتظمة إلى التخلص من الوزن الزائد، وذلك نظرًا لاحتوائه على ألياف غذائية بنسبة عالية، مما يتسبب في الاحساس بالشبع والامتلاء لوقت طويل، ويمكن تناوله من خلال إدراجه ضمن النظام الغذائي المُتَّبع.
يحتوي اللفت على فيتامين C بنسبة جيدة، والذي يُزيد من مناعة الجسم ليساعده على محاربة الأمراض والحماية من الاصابة بالأورام السرطانية والالتهابات.
- تظهر فوائد اللفت لجسم الانسان في تحفيز الكبد للقيام بوظيفته بشكل جيد، والحد من نمو الخلايا السرطانية.
- يقلل مستوى الكوليسترول الضار في جسم الانسان، ويحمي الجسم من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين.
- ينشط الدورة الدموية للجسم ويعمل على ضبط مستوى ضغط الدم، كما يقي من إصابة الانسان بالسكتة الدماغية أو الجلطة.
- يضم اللفت نسبة كبيرة من الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، مما يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
- يقلل من الأعراض المصاحبة لحالات الربو المزمنة، كما يحمي من الاصابة بالأنفلونزا والبرد خلال فترة الشتاء.
- يؤدي الانتظام على تناول اللفت إلى التمتع ببشرة نضرة وصافية، بالإضافة إلى التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة الموجودة حول العينين والفم وتأخير مظاهر الشيخوخة.
في نهاية هذا المقال وبعد حديثنا عن فوائد اللفت لجسم الانسان يمكن إدخاله في عدد كبير من الأكلات على حسب الرغبة سواء نيء أو مطبوخ أو مشوي، وذلك للاستفادة من فوائده التي قد يجهلها الكثير من الأشخاص.