يُعد فيتامين د من أكثر أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الجسم والبشرة، وذلك لأنه يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم ويُحسّن من الحالة النفسية ويساعد في نقصان الوزن، ويتم الحصول على فيتامين د من المكملات الغذائية أو من خلال التعرض لأشعة الشمس، وسوف نتعرف أكثر على فوائد فيتامين د للجسم من خلال مقالنا اليوم.
فوائد فيتامين د للجسم
فيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وذلك لأن نقص نسبة فيتامين د في الجسم تؤدي إلى ضعف مناعة الجسم والإصابة بهشاشة العظام، والعديد من الأعراض الأخرى، ومن أهم وأبرز فوائد فيتامين د هي:
يساعد فيتامين د في سرعة التئام الجروح والحروق، وذلك لأنه يحتوي على خواص مضادة للبكتيريا والالتهابات والتي تقوم بدورها في علاج الجروح والحروق.
- يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن، وذلك لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة.
- يعالج المشاكل الجلدية وخاصةً مشكلة ظهور حب الشباب.
- يُحسّن الحالة النفسية ويعالج الاكتئاب.
- يعمل على التقليل من خطر إصابة الانسان بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين.
- يعالج تساقط الشعر ويُزيد من كثافته.
- يساعد فيتامين د على امتصاص الجسم للفسفور والكالسيوم، وهما من أهم العناصر الضرورية لنمو الأسنان والعظام.
- يعزز جهاز المناعة ويقي من الإصابة بنزلات البرد والفيروسات.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يساعد في زيادة الخصوبة والانجاب.
- يقي من خطر الإصابة بأعراض الولادة المبكرة.
- يعالج التصبغات والبقع الداكنة في الجسم.
- يقي من خطر الإصابة بالسرطانات وخاصةً سرطان القولون والبنكرياس.
في نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على فوائد فيتامين د للجسم والذي يعتبر من الفيتامينات الضرورية لسلامة وصحة الجسم والبشرة، ولكن يجب الحرص على أخذ الكمية المطلوبة من فيتامين د وفقًا لإرشادات الطبيب وعدم أخذ جرعة زائدة لكي لا يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض جانبية سلبية.