فقدان الوزن وتقوية المناعة.. 6 فوائد لشرب الماء بالليمون في الصباح

يعتبر شرب الماء بالليمون من العادات الصحية التي يتبعها الكثير من الناس حول العالم، وذلك بهدف تقوية المناعة والحصول على صحة أفضل، لكن فوائد الماء بالليمون أكثر من ذلك، فوفقا لاستشارية التغذية في مستشفيات الأمومة بالهند، أوضحت بأن هناك أكثر من فائدة صحية لشرب الماء بالليمون في الصباح يوميًا، ولعل أهم فوائدها ما يلي:

فوائد شرب الماء بالليمون في الصباح

• تعزيز عملية الهضم: يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الإمساك والانتفاخ، كما أن الليمون يساعد على تحفيز إفراز العصارة الصفراء، مما يساعد على الهضم.
• تحسين امتصاص الحديد: يحتوي الليمون على فيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد من الطعام، ويعد الحديد من المعادن المهمة لصحة الدم والجسم.
• صحة القلب: يساهم ماء الليمون على تعزيز صحة القلب، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقوية المناعة: يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض.
• المساعدة على فقدان الوزن: يساعد شرب الماء بالليمون على الشعور بالامتلاء، مما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، كما أن الليمون يساعد على تحفيز عملية الأيض.
• نضارة البشرة: يحتوي الليمون على فيتامين سي، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على صحة البشرة، كما أن الليمون يساعد على تقليل حب الشباب.

  

طريقة تحضير الماء بالليمون:

يمكن تحضير الماء بالليمون ببساطة عن طريق عصر نصف ليمونه في كوب من الماء الدافئ، ويمكن إضافة القليل من العسل أو القرفة لتحسين الطعم، ويعد أفضل وقت لشرب الماء بالليمون، في الصباح على معدة فارغة، مما يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الهضم.