يعتبر عسر الهضم وإنتفاخ المعدة من أكثر الأعراض المزعجة اشيوعاً لتي تصيب الجهاز الهضمي ولايسلم منها الصغير أو الكبير، وأحيانا تؤدي هذه الأعراض إلى الامتناع عن تناول الطعام إذا كانت مصحوبة بألام في البطن.
ولهذا فإننا نقدم في هذا الموضوع 6 علاجات طبيعية لعسر الهضم وإنتفاخ المعدة دون أستخدام أية أدوية وما يصاحب تناولها من أثار جانبية وهذه العلاجات الطبيعية هي:-
1- الجزر: تناول الجزر مفيد جداً لعلاج عسر الهضم لأنه غني جداً بالألياف التي تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي بالاضافة إلى الحفاظ على البكتيريا الجيدة التي تساعد في عملية الهضم في المعدة.
2- التفاح: التفاح غني جداً بالألياف كما أنه يقلل مستوى السكر في الدم.
3- التوت: يحتوى على عناصر غذائية مضادة للأكسدة تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
4- الأناناس: تناول الاناناس قبل الوجبات يساعد على الهضم ويمنع تماماً من انتفاخ المعدة ويؤدي إلى تحسين مستوى المناعة.
5- المياه: شرب المياه قبل تناول الطعام يحسن من عملية الهضم كما أنه لصحة الجسم وطرد السموم منه لابد من الحرص على تناول 8 أكواب من الماء .
6- الثوم: يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي لعلاج الكثير من الامراض كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم وخلق مستوى هرموني أفضل في الجسم.