مشكلة السمنة والوزن الزائد من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء، والتي ترجع في الأغلب إلى تناول كميات كبيرة من الأكلات خاصة الأكلات الدسمة أو المشبعة بالدهون، وبالتالي تتحول تلك الأكلات إلى دهون وترهلات يصعب التخلص منها إلا باتباع نظام غذائي محدد.
فأغلب من يعانون من مشكلة الوزن الزائد يرون أن الرجيم هو الحل الوحيد أو الحل الأمثل لحرق الدهون الموجودة في الجسم والحصول على جسم مثالي ممشوق القوام، ولكن في أوقات من اليوم يشعرون بالجوع، واليوم نقدم لكم أنواع من السناكس المفيدة لخسارة الوزن:
- تناول الفول الأخضر مع الملح:
فالألياف تبطء من عملية الهضم، وتمنحك الشعور بالشبع لوقت أطول.
- تناول الجبن بالقرفة:
خلط الجبن الخالي الدسم مع القرفة من شأنه أن يقلل من معدلات الدهون بالجسم، وبالتالي ستفقد الوزن بشرعة.
- تناول الرمان:
يعد من الفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة دون زيادة في السعرات الحرارية.
- تناول الشوفان:
يمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، ويزود جسمك بالبروتين.
- تناول الخضار:
احرص دائما على تناول “الجزر والكابوتشي والخيار”، لاحتوائهم على سعرات حرارية منخفضة تؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة.
- تناول الفشار:
قومي بإعداد الفشار في الميكروويف، فهو يمنحك الشبع.