يعتبر ضغط الدم العالي هو المسؤول عن زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الكلى والسكتة القلبية ، ومشاكل في الرؤية ، والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض . وخفض ضغط الدم يساعد على عدم حدوث أي مشاكل وأي آثار جانبية مدمرة يمكن أن تحدث إذا أرتفع الضغط للغاية . وللأسف كثير من الناس تلجأ للأدوية لأنخفاض ضغط الدم ولكن هناك بعض آثار جانبية أكثر سوءاً من تأثير تلك الأدوية .
والدواء ليس هو الحل الوحيد ، بل كجزء من العلاج هو إتباع نظام غذائي متوازن والتركيز على الخضروات والفاكهة والقليل من اللحوم ، بالإضافة إلى ذلك إتباع نظام DASH (لمعرفة المزيد عن هذا النظام قراءة هذا المقال ) http://www.misr5.com/?p=730577
هنا سنتعرف على 7 أعشاب يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم
1- الثوم : يحتوي الثوم على مادة تسمى allicin وهى تساعد على خفض الدم بل وللحالات الشديدة .
2- البصل : يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تسمى flavonol & quercetin وهذه المواد تساعد على إنخفاض ضغط الدم . وأكدت دراسات متعدده أن تناول البصل يسيطر على ضغط الدم بشكل طبيعي .
3- القرفة : فوائدها عديده ، تساعد على خفض ضغط الدم ، ولمكافحة مرض السكر . وتناول قليل من القرفة في كوب من الماء يساعد على خفض مستويات السكر في الدم .
4- أوريجانو : يساعد أيضا على إنخفاض ضغط الدم وإنتظام معدل ضربات القلب . ومن المعروف عن الأوريجانو فوائده الهائلة كمضاد للألتهابات .
5- الهيل : في دراسة حديثة كشفت أن بعد 3 شهور من تناول مجموعة من الأشخاص الهيل ، شهد إنخفاض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ .
6- الزيتون : زيت الزيتون من أحد العناصر الرئيسية في النظام الغذائي في دول البحر الأبيض المتوسط ، مما يجعل سكان تلك الشعوب أكثر صحة في العالم .
7- الزعرور Hawthorn : في دراسة أجريت مؤخراً أن مستخلص نبات الزعرور ساعد على علاج 79 شخصاً كانوا يعانون من مرض السكر النوع 2 ، إنخفض ضغط الدم وحالتهم الصحية أصبحت أفضل .
في النهاية – في أحد المقالات السابقة ذكرت أن لا يوجد عنصر واحد فقط لعلاج ضغط الدم المرتفع ، بل تغيير في النظام الغذائي الخاص بك كلياً ، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب سيؤدي إلى صحة أفضل .
Sources: healthline, ncbi