مع انخفاض دراجات الحرارة والبرد الشديد، يتناسى الكثير من الناس شئ هام يؤدي إلى مخاطر كبيرة على صحتهم، وهو شرب المياه، فللماء أهمية كبيرة في الحفاظ على عمل الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.
حيث يشكل الماء نسبة 75 % من جسم الإنسان، وهو أساسي لعمل الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، ولذلك فإن الأطباء ينصحون بتناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
وبالإضافة إلى الأهمية الكبيرة للماء لجسم الإنسان والحفاظ على حيويته بصفة عامة، فإن له أهمية كبيرة للحفاظ على صحة الكليتين، والتي تعملان على تخليص الجسم من السموم عن طريق البول، ويعتبر لون البول دليلاً على صحة الكليتين، فإذا ما كان لونه فاتح وبلا رائحة كريهة فإن ذلك دليلاً على عمل الكليتين، وحصولهما على الكمية المناسبة من الماء.
أما إذا كان لون البول غامقاً وذو رائحة كريهة، فإن ذلك دليلاً على زيادة نسبة نيتروجين اليوريا، والذي يؤدي إلى تكون الحصوات والإضرار بالجهاز البولي للإنسان نتيجة عدم تناول الكمية الكافية من الماء يومياً.