يعتبر الإستحمام بالماء البارد من أهم العادات اليومية خاصة في فصل الصيف . وبعض الرياضيين تأخذ حمامات الماء المثلج للحد من إلتهاب وألم العضلات . وفي الواقع هناك فوائد مذهلة للإستحمام بالماء البارد .
هنا سنتعرف على10 فوائد الإستحمام بالماء البارد
1- ستصبح أكثر هدوءاً
الأبحاث أكدت أن الإستحمام بالماء البارد يجعلك أكثر هدوءاً ومزاج أفضل بعد يوم حافل من الإجهاد والتوتر أثناء العمل .
2- قوة الإرادة سوف تزيد
عند إيقاف حرارة الماء وإستخدام الماء البارد بعد ذلك ، إرداتك سوف تستفاد من ذلك وتجعلك قادر على ممارسة العمل بنشاط ، ومفعم بالحيوية والرغبة الشديدة لآداء جميع المهام .
3- حرق المزيد من الدهون
الأبحاث أكدت أن إستخدام الماء البارد يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق الدهون وفقدان الوزن .
4- بشرتك سوف تصبح أكثر توهجاً
على عكس الإستحمام بالماء الساخن الذي يسبب جفاف الجلد ، الإستحمام بالماء البارد يعمل على شد الجلد والتخلص من حب الشباب .
5- تصبح أكثر يقظة
عند الإستحمام بالماء البارد زيادة معدل ضربات القلب والمزيد من الأكسجين . وهذا بطبيعة الحال يعزز الطاقة وتصبح أكثر يقظة .
6- مستويات هرمون testosterone سوف تزيد
دراسة حديثة أكدت أن الإستحمام بالماء الساخن يقلل مستويات تستوستيرون ، على عكس الإستحمام بالماء البارد .
7- يزيد من تعزيز الخصوبة
الإستحمام بالماء البارد يزيد عدد الحيوانات المنوية . وفي إحدى الدراسات كشفت أن عدد من الرجال زاد لديهم عدد الحيوانات المنوية بنحو 500 % بعد أن توقفوا عن الإستحمام بالماء الساخن .
8- يساعد على تحسين الجهاز المناعي
دراسة أخرى أكدت أن الإستحمام بالماء البارد تزيد من مكافحة مرض خلايا الدم البيضاء .
9- الدورة الدموية أفضل
أن تدفق الدم وإرساله إلى جميع الأعضاء ، هذا يحسن في نهاية المطاف من صحة القلب والأوعية الدموية .
10- النوم بعمق
هل تعلم أن الحفاظ على غرفة نومك باردة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ؟ والإستحمام بالماء البارد قبل النوم سوف يساعدك على النوم أيضاً .
في النهاية – هناك بروتوكول شائع في بعض الدول العلاج بالماء الساخن والبارد (بالتبادل ) تبدأ أولا بالماء الساخن ، ويليه البارد ، ثم الساخن وفي النهاية تظل لمده دقيقة تقريبا تستخدم الماء البارد . هذا الأسلوب منذ سنوات أعتبره جزء من نمط حياتي شخصياً ، فهو يساعدك على تقوية الجهاز المناعي ، ويقلل إلى حد كبير نزلات البرد والأنفلونزا خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي . بالإضافة إلى الإستحمام بالماء البارد وفوائده الصحية .
Source: NaturalNews