تعرف على أهم الأطعمة التي تعطي الجسم الطاقة والنشاط والحيوي، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى طاقة كبيرة من أجل القيام بمهام حياته اليومية بنشاط وحيوية مطلقة ولا يمكن أن يحصل الإنسان على الطاقة اللازمة له إلا من خلال الأغذية المتعددة التي تتميز كل واحدة منها على فائدة دون الأخري، فهناك العديد من الأطعمة التي تمدنا بالبروتين وبعضها بالسكريات وآخري تمد الجسم بالفيتامينات ولكل منها دور في بناء الجسم بشكل صحي.
أهم الأطعمة التي تعطي الجسم طاقة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة من أفضل أنواع الأطعمة التي تعطي طاقة كبيرة للجسم وأكثرها فائدة لصحة الإنسان، حيث تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأساسية للجسم والحديد والكالسيوم، كما تحتوي على حوالي 6 جرامات من الألياف الموجودة في الكاكاو الخام والتي تعمل على تحفيز الأنزيمات في الجسم وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
وليست الشوكولاتة الداكنة فحسب بل تناول الخضروات الورقية خاصة السبانخ فهي واحدة من افضل الأطعمة التي يفضل تناولها من حين لآخر حيث تمد الجسم بالطاقة من أجل ممارسة نشاطه اليومي ، فالسبانخ المجمدة او الطازجة تفيد الجسم كثيرا وتساعده علي تعزيز الطاقة ومساعدتها علي التصدي للكثير من الأمراض، بالإضافة إلى الكرفس فهو من الخضروات التي لا تساعد علي فتح الشهية ولا يفضلها البعض إلا أنها وجبة خفيفة تساعد على إنتاج الطاقة.