اليوم معانا نظام رجيم سهل جدا و غير متعب إطلاقاً لأن تقريباً كل ساعة بنتناول سوائل فالإحساس بالجوع هيكون منعدم إن شاء الله .
الرجيم خصيصاً لمن أصابهم الزهق من أنظمة الرجيم التقليدية .. فى موضوع سابق تحدثنا عن نظام رجيم جيد نظام رجيم صحى لتخسيس البطن و اليوم إن شاء الله بنعرض عليكم نظام رجيم السوائل مختلف تماماً و نتائجة هائلة .
الرجيم عبارة عن:
ينقسم الريجيم لساعات على مدار اليوم
الساعة 10 صباحا ” كوب ماء + كوب ليمون سخن ”
الساعة 11 صباحا “كوب شاى – شاى بحليب – قهوة – نسكافيه – كوب لبن محلى بعسل”
الساعة 12 مساءا “كوب عصير فراولة – كوب موز باللبن – برتقال – مانجو”
الساعة 1 مساءا “كوب ينسون – نعناع – شاى اخضر – قرفة”
الساعة 2 مساءا “عدد 1 زبادى”
الساعة 3 مساءا : موعد الغذاء ” شوربة خضار – شوربة عدس – شوربة لسان العصفور”
الساعة 4 مساءا “قطعة شيكولاتة تُشعرك بالراحة و الطمأنينة و تبعد عنك الاكتئاب”
الساعة 5 مساءا “آيس كريم – مهلبية – كاسترد – ميلك شيك”
الساعة 7 مساءا “طبق صغير شوربة من الغذاء”
الساعة 9 مساءا ” كوب من اللبن محلى بعسل النحل”
بتطبيق هذا الرجيم + رياضة المشى .. هتلاحظوا الفرق و هتخسروا من 3 : 5 كيلو إسبوعياً إن شاء الله .