علاج رائحة الفم الكريهة (Bad breath treatment)، هل تجنبك الناس الحديث معك لأنك رائحة فمك سيئة؟ رائحة الفم الكريهة ليست قضية اجتماعية فقط، هي أيضأ أحد أعراض عدم العناية بالأسنان، مما قد يؤدي إلى مشكلات أسنان أكثر خطورة، هناك العديد من أسباب النفس الكريهة، والمعروفة أيضًا باسم بالبخر الفموي، وتتفاقم بسبب السلوكيات اليومية غير الصحية مثل ما تأكله وكيف تهتم بأسنانك.
نظرًا لأنك تمضغ كل ما تأكله في فمك، فإن الرائحة تبقى لفترة طويلة بعد الانتهاء من الأكل، نظرًا لأن بقايا الطعام هي المساهم الأساسي في رائحة الفم الكريهة، فمن الضروري غسل أسنانك جيدًا واستخدام خيط التنظيف بعد الوجبات، سيكون أنفاسك دائمًا نظيفًا ومنتعشة إذا كنت تستخدم غسول الفم بانتظام لإزالة جزيئات الطعام.
أسباب رائحة الفم الكريهة
تعد نظافة الفم السيئة أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، قد يبدأ الطعام المتبقي في بالتحلل في الفم وإطلاق رائحة كريهة إذا لم تنظف بالفرشاة والخيط بالطريقة الصحيحة، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، فضلاً على ذلك، تعزز هذه القطع نمو البكتيري في الفم، تسبب البكتيريا أمراض اللثة وتسوس الأسنان، مما يؤدي إلى إنتاج مركب كبريت الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.
قد تسبب نفس البكتيريا التهابات اللثة، وأحد الأعراض الأولى لرائحة الفم الكريهة.
بدلاً من ذلك، فإن عدم تناول الطعام ينتج عنه نفس كريه لأنه يقلل من إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري لغسل الجراثيم من الأسنان واللسان واللثة، يمكن أن تؤدي الالتهابات في الجسم أو مرض السكري أو الفشل الكلوي أو عطل في الكبد إلى حدوث رائحة الفم الكريهة، الذي يمكن علاجه إذا تم علاج المشكلة.
سبب شائع آخر لسوء التنفس هو جفاف الفم، ويمكن علاج جفاف الفم بعدة طرق مما يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة.
ضع في اعتبارك أيضًا أن نظامك الغذائي ونوع الطعام الذي تستهلكه قد يغير رائحة فمك لأن الأطعمة قوية الرائحة مثل الثوم والبصل يمكن أن تولد رائحة كريهة في الفم، لكن غسول الفم يمكن أن يساعد في التخلص من ذلك، التدخين والتوتر والطعام والعمر والتغيرات الهرمونية كلها أسباب لرائحة الفم الكريهة، قد تكون الرائحة القادمة من مؤخرة لسانك ناتجة عن تنقيط أنفي خلفي.
“اقرأ أيضًا: 5 افكار لعمل فطور صحي للاطفال للمدرسه – مصر فايف“
أعراض رائحة الفم الكريهة
يمنحك التنفس المنعش الثقة في أثناء الدردشة مع الآخرين، ولكن رائحة الفم الكريهة (Bad breath) قد يضر بحياتك الاجتماعية، من الصعب معرفة ما إذا كنت واحدًا منهم، ولن يخبرك معظم الناس.
حتي تستطيع علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالاعشاب والأطعمة او طريقة اخري يجب أولا التعرف على كيف يمكنك معرفة ما إذا كان أنفاسك كريهة؟ إحدى الطرق هي لعق معصمك لمدة خمس ثوانٍ، ثم شمه، إذا كانت نتنة، فرائحة فمك بنفس الحال.
تشمل العلامات النموذجية الأخرى للتنفس الكريه ما يلي:
- تنقيط أنفي خلفي
- في اللسان طعم مر ومعدني.
- اللسان له غطاء أبيض.
- اللعاب السميك
- تشمل أعراض جفاف الفم صعوبة التحدث أو البلع.
- شعور بالحرق في الفم
- الحمى والتهاب الحلق والسعال المستمر وورم الغدد الليمفاوية (Lymphoma) في الرقبة كلها أعراض لعدوى المسالك التنفسية.
“اقرأ أيضًا: تسريحات شعر قصير ويفي مرفوع 2023 – مصر فايف“
كيفية علاج رائحة الفم الكريهة؟
عند التحدث مع الآخرين، قد يثير التنفس الجديد استجابة جيدة، مما يمنحك ثقة أكبر في نفسك، أو يمكن أن يثير ردود فعل سلبية، مما يجعل الناس يتجنبون التحدث معك، يمكن أن يؤدي الاعتناء بأسنانك وممارسة النظافة الصحيحة للفم إلى الحفاظ على فمك منتعشًا ومساعدتك في الحصول على تفاعلات اجتماعية رائعة، سيساعدك أيضًا في تجنب مشكلات الأسنان الكبيرة على المدى الطويل.
“اقرأ أيضًا: افضل بروتين للشعر من الصيدلية النهدي في السعودية – مصر فايف“
كيف يمكنني بشكل طبيعي علاج رائحة الفم الكريهة نهائيا؟
- للحفاظ على نظافة فمك، يجب استخدام الفرشاة والخيط واستخدم غسول الفم بشكل منتظم.
- قد يؤدي غسول الفم المطهر إلى تدمير البكتيريا (Bacteria) مع غسل جزيئات الطعام من المناطق التي يصعب الوصول إليها، مما يترك فمك نظيفًا.
- لا تنسوا تنظيف اللسان، الذي نتغاضى عنه أحيانًا، لكن الطعام والجراثيم المتبقية على اللسان يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة.
- وفقًا للعديد من البحوث، فإن غسل الفم بالشاي الأسود يقلل من نمو الجراثيم (Germ) في لوحة الأسنان ويقلل من تكوين الأحماض وإنتاجها ويساعد في علاج رائحة الفم الكريهة نهائيا.
- مص قطعة من الحلوى الخالية من السكر يخفف جفاف الفم عن طريق تحفيز غدد اللعاب والحفاظ على رطوبة الفم.
- للحفاظ على صحة أسنانك، يجب إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين واستبدال هذه العادة بالأكل الصحي.
- إذا كان سبب التنفس الكريه داخليًا أو طبيًا، فيجب معالجة المشكلة، استشر طبيب الأسنان للحصول على التشخيص والعلاج.
“اقرأ أيضًا: روتين العناية بالشعر الدهني في 6 خطوات فقط – مصر فايف“
روتين علاج رائحة الفم الكريهة نهائياً
رائحة الفم الكريهة (المعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة المزمنة) أكثر انتشارًا مما قد تعتقد.
ومع ذلك، فإن علاج رائحة الفم الكريهة نهائياً سهل، بغض النظر عن مصدره، يمكن علاج رائحة الفم الكريهة نهائياً بواسطة نظام عناية أسنان منتظم، ويمكنك الحفاظ على التنفس منعش حتى في أثناء البحث عن العلاج الطبي لمحاربة رائحة الفم الكريهة.
يتضمن روتين رعاية الأسنان الصحي:
- تنظيف أسنانك بالفرشاة: يوصى بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق في الأقل لضمان التنظيف بالفرشاة (Brushing) بالطريقة المناسبة، يجب تنظيف أسنانك بعد تناول وجبة حامضة أو بعد تناول أو شرب أي شيء حلو للتأكد من عدم وجود بقايا طعام في فمك.
- الخيط: يمكن أن تستقر جزيئات الطعام بين الأسنان، والتنظيف بالفرشاة لا يخرجها دائمًا، لذا فإن الخيط يساعد على إزالة كل البقايا الصغيرة من الأسنان، لذا يجب تنظيفها جيدًا، خاصة في الليل حتي تستطيع علاج رائحة الفم الكريهة.
- ﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﻠﺴﺎن: عادة ما يُنسى غسل اللسان في أنظمة العناية بالأسنان (Dental care)، ومع ذلك فإن اللسان يحتوي على العديد من الطبقات حيث يمكن التقاط الطعام ويمكن أن تزدهر فيها الجراثيم، للحفاظ على نظافته، استخدم مكشطة اللسان.
- الغسول: يمكن أن يساعد غسول الفم (Mouthwash) اللائق في تنظيف المناطق التي يصعب الوصول إليها من الفم والأسنان، يساعد غسول الفم المطهر في المعركة ضد البكتيريا في الفم، لذا قم بدمجها في روتينك المعتاد واستخدمها مرتين يوميًا.
- الفحوص – راجع طبيب أسنانك بشكل منتظم لضمان صحة أسنانك ولالتقاط أي مشكلات مبكرًا.
“اقرأ أيضًا: روتين العناية بالشعر الكيرلي الجاف في 7 خطوات فقط – مصر فايف“
ماهي أسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة من المعدة؟
تخلق رائحة الفم الكريهة الحرج لدى الأفراد الذين يعنوانها، لذلك من المهم فهم مصادر هذه الرائحة وكيفية علاجها، نظرًا لأن مشكلات المعدة هي أحد الأسباب الأكثر انتشارًا لهذه المشكلة، فسنكتشف كيفية علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة.
ماهي أسباب رائحة الفم الكريهة من المعده؟
كثير من الناس يتساءلون كيف أعرف أن الرائحة في فمي تأتي من معدتي، قد يتم تحديد ذلك بواسطة الأعراض، وإذا تم تحديد المصدر، فسيكون من الأسهل علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة، ومن بين الأسباب المحتملة ما يلي:
“اقرأ أيضًا: روتين العناية بالشعر التالف والجاف في 8 خطوات فقط – مصر فايف“
عدوى مرض الجزر المعدي المريئي
في حالة مرض الجزر المعدي المريئي وارتجاع المريء المتكرر (Gastroesophageal reflux disease)، قد ينتج التنفس الكريه عن خلط حمض المعدة مع الطعام والجراثيم، ويصاحبه الأعراض التالية:
- إحساس حارق في الصدر أو الحلق.
- تواجه صعوبة في البلع.
- تسوس الأسنان.
- غثيان.
- التقيؤ.
“اقرأ أيضًا: روتين العناية بالشعر الجاف بعد الاستحمام – مصر فايف“
علاج رائحة الفم الكريهة الصادره من المعده الناتج عن ارتجاع المريء
يمكن تجنب السلوكيات السيئة التالية التي تحفز الارتجاع بالإضافة إلى استخدام الأدوية التي يصفها طبيبك لعلاج السبب الأساسي لرائحة الفم الكريهة المرتبطة بارتجاع المريء من المعدة:
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الوجبات السريعة والوجبات المقلية والدهون.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو الأستلق بعد الأكل.
- والافتقار إلى ممارسة الرياضة والحركة.
- نقص مياه الشرب.
نظرًا لأن الألياف تساعد على تحسين الهضم وتقلل من خطر الإصابة بارتداد الحمض، يُنصح بتناول وجبات غنية بالأليافمما يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة الصادره من المعده الناتج عن ارتجاع المريء.
“اقرأ أيضًا: أنواع المكسرات؛ أسماء وصور أشهر 10 مكسرات – مصر فايف“
التقيؤ لفترة طويلة
القيء هو إحدى طرق القضاء على السموم، ولكن القيء المتكرر يمكن أن يؤدي إلى ضعف التنفس، الذي يحدث كثيرًا نتيجة:
- جفاف الفم.
- حمض المعدة الذي دخل في الفم.
- الفيروس أو البكتيريا التي تحفز القيء.
- عندما يكون لديهم عدوى بكتيرية أو فيروسية، يكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة للقيء.
“اقرأ أيضًا: 10 أعراض التبويض المؤدية للحمل تعرف عليها – مصر فايف“
علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة الناتج عن القئ
الأطفال الذين يعانون عدوى بكتيرية أو فيروسية هم أكثر عرضة للقيء.
يمكن علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة الناتج عن القئ لدى كل من الأطفال والبالغين، باستخدام التقنيات التالية:
- لشطف الفم وغرغرة الحلق، يمكن استخدام غسول الفم ومنظفات الفم والحلق.
- يمكنك تجنب الجفاف بشرب الكثير من الماء وترطيب فمك.
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة، فقد يصف الطبيب دواءً وعلاج رائحة الفم الكريهة، مثل مضاد حيوي لعلاج بكتيريا المعدة التي تسبب رائحة الفم الكريهة أو مضادات الفيروسات إذا كانت العدوى فيروسية.
“اقرأ أيضًا: اعراض الحمل قبل الدورة بيوم او يومين أهم 16 علامة – مصر فايف“
انسداد الأمعاء
الانسداد المعوي (Bowel obstruction)، الذي يحدث عندما تصبح الأمعاء الدقيقة أو الغليظة مسدودة وغير قادرة على نقل الطعام المهضوم عبر الجسم، هو سبب آخر للرائحة الفم الكريهة من المعدة، تليها أعراض مثل:
- وجع في المعدة.
- القيء والغثيان.
علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بسبب انسداد الأمعاء
مصدر رائحة الفم الكريهة عن انسداد الأمعاء هو ارتجاع البراز، مما يغير رائحة التنفس.
تتطلب هذه الحالة استشارة طبية حتي تستطيع علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بسبب انسداد الأمعاء.
لتخفيف الأعراض، قد يضع الطبيب أنبوبًا عبر الأنف إلى الجهاز الهضمي لإزالة الغازات الزائدة في الأمعاء والمعدة، وقد تتطلب الحالة تدخلًا جراحيًا.
“اقرأ أيضًا: اعراض الحمل قبل الدورة بيومين أو بيوم واحد – مصر فايف“
قرحة المعدة
تحدث قرحة المعدة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، أكثرها شيوعًا هي بكتيريا Helicobacter pylori، التي يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة ويمكن علاجها بالأدوية.
علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالاعشاب والأطعمة
يمكن معالجة رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بمجموعة متنوعة من الأدوية والأطعمة، بما في ذلك:
- مضغ البقدونس الطازج: بسبب رائحته الطازجة ومحتوياته العالية من الكلوروفيل، يعد البقدونس إحدى طرق علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة.
- مضغ أوراق النعناع: يمكن مضغ أوراق النعناع لأنها تحتوي على المنثول، وهو أمر مفيد في تخفيف رائحة الفم الكريهة الناجمة عن حمض المعدة وعوامل أخرى.
- بذور الشمر أو اليانسون: تم استخدام بذور الشمر أو اليانسون كمعطرات للفم منذ العصور القديمة لأنها تتمتع بنكهة لطيفة وتحتوي على زيوت أساسية توفر رائحة منعشة للتنفس.
- الشاي الأخضر: نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ومزيل العرق، يعد الشاي الأخضر أحد أهم طرق علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالاعشاب والأطعمة.
- عصير الأناناس: بعد الوجبات، قد يساعد شرب كوب من عصير الأناناس أو مضغ شريحة من الأناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين في تجديد التنفس، فقط تأكد من شطف فمك جيدًا بعد ذلك، السكريات الموجودة في الفاكهة وعصير الفاكهة حتى لا تتسبب في تراكم البكتيريا في الفم.
- الزبادي: يتضمن الزبادي بكتيريا مفيدة تعمل على محاربة البكتيريا الضارة في عدة مناطق من الجسم، بما في ذلك الأمعاء، ويستخدم علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة، بالإضافة إلى ذلك، يقلل الزبادي من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم التنفس الكريه.
يُنصح بحصة واحدة من الزبادي يوميًا في علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة، ويمكن أيضًا دمج الزبادي والأناناس لصنع مشروب لعلاج الحالة.